Γυμναστική Στην Φύση:Το Απόλυτο Wellness Trend & τα Οφέλη Του.

Έχετε νιώσει ποτέ να σας πνίγουν οι τέσσερις τοίχοι του γυμναστηρίου; Να έχετε ανάγκη για καθαρό αέρα αλλά και για μία αλλαγή παραστάσεων με πολλά οφέλη; Το να γυμνάζεστε κάτω από τον ανοιχτό ουρανό, είτε πρόκειται για τρέξιμο, πεζοπορία στο βουνό, γιόγκα στην παραλία ή ένα απλό πρόγραμμα σε κάποιο πάρκο, πέρα από την σύνδεση που σας προσφέρει με τη φύση έχει ακόμα αμέτρητα οφέλη για το νου και το σώμα.

Πέρα από μια ευχάριστη αλλαγή, η άσκηση σε εξωτερικό χώρο μπορεί να βελτιώσει την φυσική σας κατάσταση, να σας γαληνέψει το μυαλό και να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία με τρόπους που γυμναστική σε ένα κλειστό χώρο δεν μπορεί. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε 7 πολύ σημαντικά οφέλη για να κάνετε τη γυμναστική στη φύση κομμάτι της ρουτίνας σας.

7 λόγοι για να γυμναστείς στη φύση

• Μέσω της εντονότερης πρόσληψης οξυγόνου από τον καθαρό αέρα βελτιώνεται η αντοχή και η πνευματική διαύγεια.

• Μέσω της επαφής με τη φύση μειώνονται τα επίπεδα στρες και άγχους, ενώ μέσω της παραγωγής ενδορφινών βελτιώνεται η διάθεση.

• Η γυμναστική σε ανώμαλο έδαφος ενεργοποιεί περισσότερες μυϊκές ομάδες, προσφέροντας σας καλύτερα αποτελέσματα και πιο έντονη άσκηση.

• Η φύση και κατά συνέπεια οι ασκήσεις εξωτερικό χώρο προσφέρουν μεγαλύτερη αίσθηση ελευθερίας, δημιουργώντας ένα έξτρα κίνητρο συνέπειας και ευχαρίστησης.

• Μία απαραίτητη βιταμίνη, η βιταμίνη D, η πρόσληψη της οποίας ενισχύεται μέσω της επαφής με τον ήλιο και είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και του ανοσοποιητικού.

• Γυμναστική με φίλους ,εξωτερικά προγράμματα και events σας προσφέρουν, πέρα από μια καλή ευκαιρία για άσκηση, επαφή με άτομα τα οποία έχουν κοινά ενδιαφέροντα με εσάς.

• Είναι ο πιο οικονομικός τρόπος άσκησης. Χωρίς συνδρομές ή ακριβό εξοπλισμό, δε χρειάζεστε τίποτα περισσότερο πέρα από ένα ζευγάρι αθλητικά και όρεξη.

Bonus point: Δε χρειάζεται να ανησυχείτε για ραντεβού, μέσω μεταφοράς και ιδιαίτερο ψάξιμο καθώς δεν υπάρχει τίποτα ευκολότερο από το να βγείτε για περπάτημα στη γειτονιά σας.

Μα στην Αθήνα δεν υπάρχει φύση. Το σκεφτήκατε κι εσείς, έτσι δεν είναι; Και όμως εδώ έχουμε μερικές υπέροχες προτάσεις για άσκηση στην φύση παρόλο που βρίσκεστε στην πόλη. Ο λόφος Φιλοπάππου, o Εθνικός κήπος, το Πάρκο Τρίτση, το Άλσος Συγγρού αλλά και βουνά όπως η Πάρνηθα και ο Υμηττός αποτελούν ιδανικές επιλογές.

Τόσα πολλά οφέλη από κάτι που μπορεί εύκολα να γίνει μια αγαπημένη συνήθεια. Ενισχύστε την σωματική και ψυχική σας υγεία με την άσκηση και την επαφή με τη φύση. Υπάρχουν δραστηριότητες για όλα τα επίπεδα δυσκολίας και πολλές επιλογές για να εξερευνήσετε νέα μέρη.

Περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία ,πεζοπορία, ορειβασία, γιόγκα, Pilates και η λίστα είναι πολύ μεγάλη ακόμα όσον αφορά το τι μπορείτε να κάνετε ή να δοκιμάσετε.

Πρότασή μας: Ξεκινήστε με μία τριαντάλεπτη βόλτα στο πάρκο και απολαύστε το πώς σας κάνει να αισθάνεστε.

DISCLAIMER: We endeavour to always credit the correct original source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us at heypeachmag@gmail.com